Luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang sahabat Anda. (Ah, bukankah ini menyenangkan?) Yang lucu tentang sahabat adalah sering kali, dua orang yang terlibat sangatlah berbeda. Pejuang olahraga awal berteman dengan loyalis tombol tunda, fanatik perawatan kulit terhubung dengan nihilis perawatan kulit, Carrie dan Charlotte, Anda mengerti gambarannya. Maka tidak mengherankan jika sahabat Suki Waterhouse dan Poppy Jamie mengambil dua jalan berbeda dalam perawatan kulit, kebugaran, dan kebersihan tidur. Tapi jalur tembus yang membuat mereka tetap terhubung? Pertama, ini merupakan apresiasi atas rasa syukur, yang mendorong mereka meluncurkan aplikasi bernama WithGratitude untuk merayakannya. “Seorang teman yang tinggal di London—saya tinggal di LA—dan saya mulai saling mengirimkan 10 hal yang kami syukuri setiap hari. Kemudian Poppy dan saya mulai melakukan hal yang sama, dan itu berubah menjadi kebiasaan besar yang murni karena kami menikmatinya,” kata Suki, yang selain membuat aplikasi, juga menyeimbangkan kehidupan tur, akting, dan menjadi seorang ibu. Menjelang peluncuran aplikasi, ITG bertemu dengan Suki dan Poppy untuk mengobrol tentang segala hal tentang perawatan kulit, kebugaran, dan tentu saja, rasa syukur. Panduan mereka untuk hidup sejahtera di bawah ini.
Perawatan Kulit
Poppy Jamie: Suki adalah ratu perawatan kulit. Anda hanya perlu melihatnya untuk mengetahui hal itu. Saya benar-benar dapat melihat wajah saya di kulitnya karena dia sangat bersinar.
Rumah Air Suki: Saya benar-benar pecandu perawatan kulit, tapi saya sangat menyukai iS Clinical dan Biologique Recherche, meskipun mereka benar-benar memiliki produk paling berbau di dunia. Kalau aku memakai produk Biologique, ibuku akan menyuruhku keluar dari mobilnya karena aku bau. [Laughs] Tapi saya mungkin paling lama menggunakan produk iS Clinical. Saya suka memakai serum Aktif di malam hari dan serum Pro-Heal di siang hari.
Selama pandemi, saya sangat menyukai pijat wajah dan bahkan mengikuti kelas FaceGym selama satu jam. Mereka melatih Anda dan kemudian Anda dapat membuat wajah Anda terangkat sepenuhnya hanya dengan tangan Anda. Sungguh luar biasa. Selain itu, wanita luar biasa di Biologique ini memberi tahu saya bahwa kita harus membersihkan setidaknya satu menit dan itu mengejutkan saya karena saya selalu menyalakan dan mematikan pembersih dengan cepat. Dan saya akui bahwa saya telah mengabaikan leher dan dada saya. Untuk beberapa alasan, ada hambatan mental dan saya tidak bisa melakukan pembersihan—dan secara umum menerapkan perawatan kulit—di sana. Itu tahap selanjutnya bagi saya. Jika tidak, wajah dan leher saya akan terlihat sangat berbeda.
PJ: Secara pribadi, saya terobsesi dengan minum elektrolit. Mereka sangat membantu kulit saya. Dan sejujurnya, saya secara historis memiliki pencernaan yang buruk—dan magnesium sangat membantu—tetapi elektrolit juga merupakan faktor penentu dalam hal itu.
SW: Anne Hathaway dan saya memiliki pelatih gerakan yang sama, Dani—berteriak kepadanya, dan saya mengetahui merek elektrolit apa yang dia gunakan. Namanya Pique. Saya jelas kemudian memesan setumpuk untuk diri saya sendiri dan kulit saya terlihat lebih bersinar dan sekeliling terasa lebih baik.
Kebersihan tidur
SW: Tidur adalah hal terpenting bagi Poppy. Aku? Saya buruk. Saya akan tertidur di sofa dengan jaket berbulu dan memakai sepatu. Namun Poppy tidak main-main. Dia akan mendapat delapan jam atau gagal. Saat kami melakukan perjalanan bersama, saya menjalani aturan ketat.
PJ: Ini semua tentang angin yang turun. Saat saya menjalani hari yang sangat sibuk dan saya menjawab email hingga larut malam atau menonton acara yang sangat intens, saya terlalu terikat untuk tertidur. Saya selalu mengatakan Anda harus memperlakukan diri sendiri seperti bayi. Anda tidak akan pernah menaruh bayi di tempat tidurnya dan berkata, 'Tidurlah sekarang.' Anda akan memandikan bayi, membacakan cerita, dan memberi mereka botol. Jadi untuk menenangkan diri, saya membuat Cuddle [Poppy is a co-founder of the brand]campuran coklat panas dengan magnesium, yang secara harafiah merupakan ratunya tidur. Membuat minuman juga merupakan cara yang baik untuk melatih otak saya agar mengetahui bahwa ketika saya melakukan aktivitas tertentu ini, sudah waktunya tidur.
SW: Pelukan juga merupakan hal terlezat yang pernah ada. Ini sangat membantu saya dan merupakan sesuatu yang sangat saya nantikan untuk diminum sebelum tidur setiap malam. Dan, tentu saja, Poppy benar dalam memperlakukan dirinya sendiri seperti bayi. Saya banyak memikirkan hal itu sekarang karena saya punya bayi sendiri. Jumlah waktu yang kami luangkan untuk menenangkannya dan menempatkannya dalam kondisi nyaman sebelum tidur telah membuat saya berkata, 'Ya Tuhan. Ini akan bagus untuk saya.
Rasa syukur
SW: Saya tidak memiliki banyak ritual dalam hidup saya, namun saya menemukan begitu banyak kesenangan dan rasa damai ketika saya melakukannya. Dan karena sifat setiap orang yang memiliki kehidupan sibuk, saya tidak selalu tahu apa yang terjadi dengan beberapa orang terdekat saya. Dengan menulis daftar rasa syukur, saya tidak hanya memiliki ritual sehari-hari tetapi saya juga menemukan bahwa itu sebenarnya adalah cara untuk menciptakan percakapan yang lebih mendalam dengan orang lain. Terkadang Poppy melihat daftar saya di WithGratitude dan menelepon saya untuk menanyakan sesuatu yang saya tulis, seperti apakah saya bersyukur karena telah menyelesaikan suatu konflik. Saya merasa sangat terhubung dengan perjalanan yang dia jalani sebagai pribadi lebih dari sebelumnya. Empati saya terhadap semua orang baru saja tumbuh.
PJ: Kami telah menulis daftar selama setahun dan saya tidak melewatkan satu hari pun. Mungkin setelah dua atau tiga bulan saya menyadari bahwa hal ini juga secara mendasar mengubah cara saya berpikir dan memandang hidup saya. Tentu saja kita melihat ke sisi negatifnya, bukan? Manusia sudah terprogram untuk mengenali bahaya, dan tentu saja, otak kita ingin mengkhawatirkan setiap dan semua potensi ancaman. Memiliki amalan yang memaksa Anda untuk mencari berkah dalam hidup Anda, itu benar-benar berdampak pada Anda. Saya bisa saja mengalami hari terburuk dalam sejarah, namun ketika saya membuat daftar rasa syukur, saya selalu dapat menemukan sesuatu yang baik, yang kemudian memungkinkan saya mengubah perspektif dan mengenali ketahanan saya sendiri.
Ditambah lagi, selain membuat saya merasa bersyukur memiliki teman seperti Suki yang mau menyampaikan sesuatu yang saya tulis, ada gunanya melakukan hal seperti ini dengan teman Anda. Kemungkinan besar Anda akan pergi ke gym jika teman Anda menyuruh Anda menemuinya di sana pada jam 10 pagi karena Anda tidak ingin mengecewakannya dan Anda bertanggung jawab. Hal yang sama berlaku di sini.
kebugaran
SW: Saya selalu merasa jauh lebih baik ketika saya berkumpul atau menghabiskan hari bersama Poppy. Dia selalu memberitahuku bahwa kami harus pergi keluar selama satu jam setiap hari dan dia benar-benar memaksa untuk berjalan-jalan, padahal aku tidak pandai melakukannya. Saya pastilah orang yang bangun dari tempat tidur, memesan kopi, tidak minum air putih, pergi ke studio selama delapan jam, dan tidak melihat sinar matahari sepanjang hari. Dia ngeri dengan hal itu.
PJ: Jalan pagi sangat penting karena tidak satu pun dari kita mendapatkan cukup vitamin D. Sangat penting bagi Anda untuk melihat cahaya matahari pada jam-jam pertama hari Anda karena hal itu menentukan ritme sirkadian Anda, yang kemudian memengaruhi tidur Anda juga. Ini juga menyegarkan pikiran Anda. Saya selalu merasa lebih baik ketika memulai hari saya seperti itu. Saya lebih kreatif, lebih produktif, dan lebih baik dalam memproses pikiran saya. Tidak ada orang yang cukup berjalan kaki di LA, tapi bagi saya, 10.000 langkah adalah angka yang bagus untuk dijadikan fokus.
Foto milik Suki Waterhouse dan Poppy Jamie
